東海道53次ウォーク

ただ車で移動しながら参加者をサポートしてくれていたスタッフの人には、「いつも何かおつまみを食べながら歩いていた人」という印象をもたれてしまったみたいだけど。

今回はそこまで一気に歩くことはないので適当だけど、やはり栄養補給は大切。

日本橋から品川まで一緒に歩いてくれた瀬川さんにも、チョコやバナナなどを携帯してこまめに食べるようアドバイスいただき、そうだそうだ！と昔の記憶がよみがえってきた。

栄養補給に便利かなと思っているのは、

• ミックスナッツ
• チョコ
• おにぎり
• コンビニで売ってる各種おつまみ
• ソーセージ

だ。

チョコは、実はそんなにたくさんは食べられないのと（飽きやすい）、暑いときには溶けてしまうという理由でそんなには食べない。

ミックスナッツは、少量でエネルギーたっぷりな上、携帯も便利なのですきだ。手も汚れないし、歩きながらも食べやすい。

おにぎりやおつまみ、ソーセージは歩きながらは食べにくいが、休憩かねて、コンビニの駐車場だったり、川原だったりで食べるのにいい。

エネルギー摂取というだけでなく、食べた満足感が高い。

ただ今は頻繁にコンビニがあるからいいけど、
いずれそうもいかなくなってくると思うので、どこかからは、毎朝ある程度の「携帯食料」をまとめ買いしといたほうがよくなるんだろうな。